7 نصائح لحماية طفلك مـن تقوّس الظهر.. تعرفي عليها

7 نصائح لحماية طفلك مـن تقوّس الظهر.. تعرفي عليها

موقع الفجر29 سبتمبر 2018آخر تحديث : السبت 29 سبتمبر 2018 - 1:20 صباحًا
الفجر

يقضي معظم الأطفال وقتاً طويلاً أمام الشاشات وخاصة الأجهزة اللوحية والهاتف الذكي، وتتكرّر وضعية تقوّس الظهر كثيراً، ما يثير قلق الآباء. إليك بعض الإجراءات التـي تساعد طفلك علـى تصحيح قوام جسمه سواء أثناء موعد التلفزيون أو الجلوس أو الوقوف وحمل حقيبة المدرسة:

الحقيبة

فـي كثير مـن الأحيان يحشو الأطفال حقائبهم بأشياء لا أهمية لها، كما قد يتم حمل الحقيبة بطريقة خاطئة تنحني معها الرقبة، ولا يكون العمود الفقري خلالها مستقيماً، وهي وضعية مضّه. ينبغي أن تستريح الحقيبة علـى الكتفين، وأن يُستَبعَد منها كل ما ليـس له ضرورة.

الإضاءة

لا تحمي الإضاءة الجيدة عيون الطفل فقط، وإنما تحسن وضعية جسمه أيضاً. أحياناً ما تجبر الإضاءة السيئة الطفل علـى أن يثني رأسه إلى الأمام. تأكد دائماً مـن أن طفلك يستقبل إضاءة كافية أثناء الاستذكار.

طاولة الدراسة

مـن الهام غرس عادة استخدام طاولة الدراسة بدلاً مـن الجلوس علـى الأريكة أو الأرض أو السرير عند الكتابة والمذاكرة.

أنشطة الهواء الطلق

لاشك أن التكنولوجيا طوّرت الألعاب كثيراً، لكن لا غنى عـن أنشطة الهواء الطلق والألعاب الحرة. لا تسمح لطفلك بقضاء وقته فـي ألعاب الكومبيوتر، وشجعه علـى الحركة والنشاط البدني.

السرير

جودة السرير عامل رئيسي فـي عملية تصحيح القوام الاستلقاء الجيد واستخدام وسادة مناسبة يمنع جميع القضايا المتعلقة بالعمود الفقري.

النوم

وضعية النوم علـى الظهر والجانبين أفضل مـن النوم علـى البطن أو فـي وضعية الجنين.

استشارة الطبيب

علـى الأم والأب شرح وضعية الجسم الصحيحة أثناء الجلوس والوقوف والنوم، واستشارة الطبيب إذا كانت هناك آلام فـي الرقبة أو الظهر.

المصدرالفجر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


موقع الفجر