شرح طريقة التخلص منزلياً من السيلوليت بالأطعمة والوصفات الطبيعية

شرح طريقة التخلص منزلياً من السيلوليت بالأطعمة والوصفات الطبيعية

نجوم مصرية12 أغسطس 2018آخر تحديث : الأحد 12 أغسطس 2018 - 5:43 صباحًا

شرح طريقة التخلص منزلياً من السيلوليت بالأطعمة والوصفات الطبيعية

السيلوليت أحد أهم المشكلات التى تظهر فجأة بالجسم، وليس لها علاقة بالسن ولكن بأغلب الأحيان تظهر نتيجة ممارسة الرجيم القاسي، عدم إتباع نظام غذائي صحي، وعدم ممارسة التمارين، علامات التمدد يظهر عادة بالساقين، البطن، و الأرداف و25% من النساء الحوامل تظهر بالبطن نتيجة لتمدد الجلد لاتساع حجم الجنين، وتبقي تلك المشكلة بعد الولادة ولكن تختفي بمرور الوقت، نتيجة ممارسة الرياضة والتمارين المختصة بكل جزء للجسم وسوف يقدم لكم ” ثمانية ” بعض الأمور الهامة بعلامات تمدد الجسم.

نصائح وإرشادات للحفاظ على الجسم من السيلوليت:

للعلم فقط السيلوليت لا يذهب سريعاً ولكن يخف تدريجيا مع الوقت، ويجب التحلي بالصبر والمواظبة على تلك النصائح للحصول على جسم خالي من علامات تمدد الجسم

1- الأكل الصحي :

لا داعي بالتأكيد للإفراط في تناول اللحوم، لأنها غنية بالدهون والتى تتجمع بمناطق الجسم المختلفة ويصعب التخلص منها بفترة قصيرة، أيضا عدم الإكثار من تناول السكريات والحلويات، بل يجب حصولك على وجبة غذائية متكاملة من جميع المكونات البروتين والنشويات وأيضا تناول الفاكهة ضرورية جداً لصحة الجسم.

2- ممارسة الرياضة اليومية:

قد يصعب في بعض الأحيان النزول يومياً لأماكن ممارسة الرياضة، لكن يمكنك ممارستها بالمنزل، والاستمرار بمواظبتها لأنها تعطي الجسم الطاقة والنشاط، ويعمل على شد عضلات الجسم وشد الجلد أيضا.

3- التدليك بزيت الزيتون :

يعرف دائما زيت الزيتون بفوائده العديدة للجسم، البشرة، الشعر وهنا سوف نستخدمة للبشرة عند طريق مجرد تدفئة القليل من الزيت ووضعه على اماكن تمدد الجلد، ثم القيام بحركات دائرية متكررة لأن ذلك يجدد الدورة الدموية للجسم، والاستمرار يومياً و سوف تلاحظين اختفاءها تدريجياً مع الوقت.

4- الماء:

شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على التخلص من السموم والأملاح الزائدة التى تعمل علي احتباس الدهون، وظهور علامات تمدد الجلد وتشققه، لذلك ينصح جميع الأطباء بتناول الماء بكثرة حتى في فصل الشتاء.

5- ترطيب الجسم باستمرار بكريمات الجسم المتعددة.

التخلص نهائيا من علامات تمدد الجسم بالتدليك

 

أطعمة يجب تناولها للتخلص من السيلوليت:

لمكافحة علامات تمدد الجسم يجب تناول إحدي هذه الأطعمة يومياً والاستمرار عليها بكميات مناسبة :1- البروكلي:نبات البروكلي يمتاز بحصوله على مواد مضادة للأكسدة ويمتاز بقلة الدهون به ونسبة البروتين به 2.82 جرام، وهو نبات هام أيضا للجسم ويقوي العظام والعضلات والجهاز الهضمي، ويحتوي أيضا على بعض الألياف المقاومة لمرض السرطان، تناول حبتان يوميا من نبات البروكلي يقلل من ظهور علامات تمدد الجسم.2- الخيار:الخيار يحتوي على نسبة هائلة من الماء والماء مفيد جداً للجسم للتخلص من السيلوليت، لأنه يعمل على زيادة ليونة البشرة والجلد وهذا بدورة يعمل على سرعة اختفاء تمددات الجسم.3- الفواكه الحمضية:ومن أمثلتها البرتقال واليوسفي وأيضا الليمون فإذا لم يتوفر تلك الفواكه في فصل الصيف فيمكنك وضع القليل من الليمون على الأكل أو السلطة فأنها تنظف الكبد وأيضا تعطي الجسم المناعة ويعمل على انخفاض نسبة الاستروجين بالدم.4- اللحوم البيضاء:مثل الدواجن والأرانب بها نسبة قليلة من الدهون ويفضل طهيه عن طريق السلق للتخلص من جميع الدهون المشبعة بها.5- السلمون والسردين:الأسماك جميعها غنية بأوميجا 3 والذي يعتبر ضروريا للجسم ولكن السلمون والسردين من أكثر الأطعمة التى يتواجد بها الأوميجا 3 والتى تحفز أنسجة الجسم والبشرة بالحيوية والنضارة .6- الموز والبابايا:يعتبر الموز والبابايا من العناصر الغنية جدا بالبوتاسيوم وهو ضروري جداً للجسم ويساهم جداً في تقليل ظهور علامات تمدد الجسم.7- القرنبيط السبانخ الطماطم.8- البازلاء والفول.

شائعات خاطئة عن السيلوليت :

1- السيلوليت يظهر للنساء السمينات والتي تعاني من سمنة مفرطة.    ↵ التصحيح : السيلوليت يظهر للرجال والنساء ويظهر أيضا للنحيفات نتيجة لاختلاف طبيعة كل جسم.2- السيلوليت يظهر عند تعدى سن الأربعين .     ↵ التصحيح : يظهر في أي مرحلة عمرية وليس له سن معين.3- السيلوليت يظهر بالأرداف والفخذين فقط.     ↵ التصحيح : السيلوليت يظهر بالأرداف والفخذين والساقين والبطن وخلف الرقبة أيضاً.4- إذا ظهر السيلوليت لا يَمكن التخلص منه.      ↵ التصحيح : لاشىء مستحيل بالتأكيد وممارسة التمارين الرياضية والمواظبة على الأكل الصحي فسوف تختفي تدريجيا.5- شفط البطن يساعد على التخلص من السيلوليت.     ↵ التصحيح : بالتأكيد شفط البطن يعتبر رياضة لتقوية عضلات البطن، لكن بطريقة معينة ووقت معين والإفراط في ممارسة تلك العادة يعمل على زيادة المشكلة.6- ارتداء بنطلون ضيق يخلصك من علامات التمدد.     ↵ التصحيح : خطأ تماما فارتداء الملابس الضيقة يعمل على حبس الدهون فقط وبمجرد نزعه يتمدد الجسم أكثر فينصح بارتداء البنطلون فضفاضاً.

التخلص نهائيا من السيلوليت بالاطعمة والوصفات الطبيعية

وصفات طبيعية للتخلص من السيلوليت:

 

1- وصفة زيت اللوز الحلو:

يتم خلط 3 ملاعق كبار من زيت اللوز الحلو (متوفر بمحلات العطارة) مع نصف ليمونة، ضع الخليط على المكان المطلوب والتدليك المستمر يَفضل استخدام هذه الوصفة قبل كل استحمام.

2- وصفة القهوة:

مزج القليل من القهوة الخام ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ويمكنك إضافة الزيت حسب حاجة الخليط، وعند الحصول على عجينة متماسكة تَوضع على علامات التمدد، ويتم لفها بغلاف بلاستيك حراري وتركها لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.

3- وصفة الملح الخشن(متوفر بمحلات العطارة):

عن طريق وضع القليل من زيت الزيتون على مكان السيلوليت ثم رش القليل من الملح واستخدام فرشة أو بأصابعك، يتم التدليك باستمرار على تلك المنطقة فزيت الزيتون يعمل على تفتح أنسجة الجسم وترطيبها.

التخلص نهائيا من السيلوليت  بوصفة القهوةالتخلص نهائيا من السيلوليت بوصفة القهوة

نجوم مصرية