إليكِ أغذية مفيدة للحصول علـى شعر صحي وقوي لكل أنواع الشعر

إليكِ أغذية مفيدة للحصول علـى شعر صحي وقوي لكل أنواع الشعر

موقع نجوم مصرية5 أكتوبر 2018آخر تحديث : الجمعة 5 أكتوبر 2018 - 9:09 مساءً
موقع نجوم مصرية

أفضل الأطعمة للحصول علـى شعر صحي

تعتبر التغذية الصحية السليمة أحد أهم العوامل التـي تزيد مـن تحسن بشرتك وشعرك وأظافرك وصحتك العامة، ربما يجهل البعض أهمية الحصول علـى التغذية السليمة لمنح الشعر لمعان وصحة، ولإكساب البشرة نضارة وحيوية.

وتعد التغذية الصحية السليمة أهم مـن استخدام مستحضرات التجميل لعلاج كل مشكلات الشعر والبشرة خلافه؛ حيث يعمل الغذاء علـى تقوية بصيلات الشعر ومنح فروة الرأس قوة ومتانة عالية، كذلك يساعد الغذاء علـى تخليص فروة الرأس مـن الأمراض والفطريات.

واليوم أعدت لكِ “ثمانية الاخباري” مجموعة مـن الأغذية الصحية التـي تفيد كل أنواع الشعر والبشرة والأظافر، وإليكم البعض منها:

إليكِ أغذية مفيدة للحصول على شعر صحي وقوي لكل أنواع الشعر

 

أغذية مفيدة لشعر قوي وصحي:

إذا كنتِ تطمحين بشعر صحي وكثيف فـي آن واحد.

  • فعليكِ التركيز علـى شتى الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والحديد.
  • بالإضافة إلى أنواع الأطعمة التـي تحتوي علـى أنواع الدهون الصحية مثل تـلك الدهون الموجودة بالسالمون.
  • كذلك يفضل تناول البـيض المسلوق بـين الحين والآخر نظرًا لفاعليته علـى تقوية الشعر.
إليكِ أغذية مفيدة للحصول على شعر صحي وقوي لكل أنواع الشعر

أغذية مفيدة للشعر الجاف والمتساقط:

تعتبر الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت المفيدة الطبـيعية أفضل حل مثالي لعلاج الشعر الجاف والمتساقط.

  • ولذلك ننصحك بتناول اللحوم الحمراء وزيت الزيتون والبـيض المسلوق والمكسرات النيئة وسمك السالمون.
  • كذلك يعتبر الأفوكادو غذاء مثالي للحصول علـى شعر ذو ترطيب عالي، إما مـن خـلال إعداد الماسكات التـي تحتوي علـى الأفوكادو المهروس، أو مـن خـلال تناوله مباشرةً.إليكِ أغذية مفيدة للحصول على شعر صحي وقوي لكل أنواع الشعر

أغذية مفيدة للشعر والأظافر فـي آن واحد:

إذا كنتِ تطمحين بالحصول علـى شعر جذاب ولامع وإطلالة قوية ومبهرة لشعرك وأظافرك فعليكِ الاهتمام بالأطعمة التـي تحتوي علـى الدهون الصحية، فيمكنك تناول:

  • الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم مثل: مشتقات الألبان واللحوم الحمراء والبـيض المسلوق.
  • الأطعمة الغنية بالزيوت الصحية الطبـيعية مثل: الأفوكادو وسمك السلمون وزيت الزيتون والمكسرات النيئة الغير محمصة.
  • يفضل إدخال الليمون كعنصر أساسي فـي نظامك الغذائي، وأيضًا لوصفات وخلطات العناية بالأظافر والشعر حيث يكسبهم اللمعان والقوة.

أغذية مفيدة للشعر والبشرة:

يفضل استخدام المركبات الطبـيعية الصحية للعناية بالشعر والبشرة بوجه عام مثل:

  • جميع مشتقات الألبان وتناول البـيض المسلوق.
  • تناول اللحوم الحمراء.
  • تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
  • الاهتمام بالحبوب الغنية بالعناصر الغذائية الهامة مثل: العدس والفاصوليا والشوفان والكينوا والفول والشعير.

اقرأ أيضَا: طرق طبـيعية تمنع تساقط الشعر

وصفات طبـيعية للعناية بالشعر الجاف

المصدرموقع نجوم مصرية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


موقع نجوم مصرية مصر